O que são LER e DORT?

As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) representam um conjunto de doenças que afetam tendões, músculos, nervos, articulações e ossos.

Essas condições surgem, na maioria das vezes, devido a:

• Movimentos repetitivos ao longo da jornada;
• Posturas inadequadas e mantidas por longos períodos;
• Sobrecarga mecânica em atividades manuais;
• Falta de pausas e tempo insuficiente de recuperação;
• Ambientes de trabalho mal planejados ergonomicamente.

Os sintomas mais comuns incluem dor, formigamento, perda de força e limitação de movimentos — fatores que comprometem não apenas a saúde do colaborador, mas também a produtividade da empresa.

O 28 de fevereiro e a luta contra LER/DORT

O Dia Internacional de Prevenção das LER/DORT, celebrado em 28 de fevereiro, foi instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um marco global para conscientização.

A data reforça a necessidade de as empresas e trabalhadores adotarem práticas preventivas para reduzir a incidência dessas lesões, que estão entre as principais causas de afastamento laboral no Brasil.

A importância da ergonomia no trabalho

No Brasil, a NR 17 – Norma Regulamentadora de Ergonomia é a referência principal para prevenção. Seu objetivo é adaptar as condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, garantindo conforto, segurança, saúde e eficiência.

Entre as diretrizes da NR 17 estão:

• Organização do trabalho: definição de pausas, ritmo e carga horária;
• Mobiliário adequado: cadeiras, mesas e equipamentos ajustáveis;
• Ambiente físico: controle de iluminação, ruído e temperatura;
• Levantamento e transporte de cargas: orientações para evitar esforços excessivos;
• Postos de trabalho com computadores: requisitos para altura da tela, apoio dos pés e posicionamento de teclado e mouse.

Como prevenir LER/DORT: boas práticas

Aqui estão algumas medidas que fazem diferença no dia a dia:

• 🧘 Pausas regulares durante atividades repetitivas ou em frente ao computador;
• 💺 Ajuste do mobiliário ao biotipo do trabalhador;
• 🤝 Capacitação em ergonomia, garantindo que todos saibam como se posicionar;
• 📊 Avaliação ergonômica periódica dos postos de trabalho;
• 🚶 Estímulo a exercícios de alongamento e ginástica laboral;
• 📢 Abertura para diálogo: ouvir os colaboradores sobre desconfortos ou dificuldades.

Capacitação: o papel da Universidade Apollus

Prevenir LER/DORT exige conhecimento prático e atualizado. Por isso, a Universidade Apollus oferece treinamentos completos sobre ergonomia, com destaque para o curso de NR 17.

Com ele, gestores e trabalhadores aprendem não apenas as exigências legais, mas também técnicas aplicáveis ao dia a dia para construir um ambiente de trabalho mais saudável e eficiente.

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Conclusão

Prevenir LER/DORT é cuidar das pessoas e do futuro da sua empresa. Mais do que atender às normas, investir em ergonomia e saúde ocupacional significa promover um ambiente de trabalho humano, produtivo e sustentável.

Na Apollus, acreditamos que a segurança e a saúde no trabalho são pilares para a evolução das organizações. E você? Já pensou em como a sua empresa pode dar o próximo passo nessa jornada?